一日の食事と血糖値と

まあ、つまりこれが自分が今一番気にしないとならん事なワケで。

糖質脂質に注意しつつも、生命維持に必要な栄養素でもあるから、摂らなさすぎも病気が悪化する原因で。
加減がムズいわ阿呆。

酒と煙草は…自分は最近酒類飲んでないし、煙草は元々吸わないし。
揚げ物は避けて、野菜を摂って。
大好きな和菓子も果物入りゼリーも基本的に禁止。
季節のデザート(期間限定品？)は、少量ならいいと、栄養士さんが言ってたので、毎日でわなく、週に何回か摂ってみた。
妹と半分こして量減らして。

好きな物食べるために食事を減らすのではなく、食前の血糖値と相談して、少しずつ好きな物を摂る。
これだけで、ほんのり幸せ♪

好きな事少しずつでいいから出来るようになれたらいいな。

早く運動制限なくなって欲しい…
(T-T)